最高潮！！

え？　何がって？？


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き、筋肉痛...です...


１日30分の運動は、思った以上にボクの体には堪えるもののようです...



せな肉に別れを告げるために
運動と同時に始めたことがもう１つ

それは、「夕食のカロリーをひかえること」ですw

ダイエットで体を壊しては元も子もないので
イロイロ考えた結果、豆腐のサラダを食べることにしました

• 豆腐1丁
• レタス半玉
• ねぎたっぷり
• キムチ適量

これらを適当に大皿に盛りつけ
上からポン酢をかけたらできあがり！
（キムチとポン酢は合います！）


簡単でおいしいですよ〜


夏に向けて、これをベースに、さらに野菜を増やしていこうと思います

大根とタマネギを冷水に浸したり
夏野菜のキュウリとトマトは必須かな〜
大好きなほうれん草も加えたいところですね（生食できるのは高いけど...）

あと、ニンニクチップを作っておいたらばっちしですねw



キムチの代わりにぬか漬けもイけるんじゃないかな〜


糠床づくりにチャレンジしてみようかいなw




え？　「せな肉」って何のことかって？？

背中の肉のことですw