14kcal

「運動したら寝られるかもね〜」を実践してみようかな〜なんて気まぐれが発生しましてw

時間を有効活用しつつ手軽にできる運動って何かな〜と考えたところ
とりあえず、目についたのが階段！！

「あ、階段の上り下りって、けっこうな運動量になるんじゃないかな〜？」


というわけで、早速、塾のある３階から６階までの階段を
５往復してみましたとさw


体感的な疲労度はかなりのもの...


「いや〜、これ、結構運動したよオレw
　毎日やるとかなりやせるんじゃないの？？」


なんて充実感を得たわけですが

ふと、カロリー計算をしてみると...


体重66kg × 9.8 × 上昇高度8.8m × 10回 × 0.24 = 1.4×10^4cal

• 下降は上昇と同じエネルギーを消費するんじゃないかな〜と勝手に解釈し、「5往復 = 10回」で計算
• 階段の1段は20cmで、44段あったことから上昇高度を算出
• スポーツ科学（栄養学）的なカロリーは解らないので、単に位置エネルギー（ジュール）からカロリーに換算
  

あれ？？


たったの14kcal？？




汗でまくったよ？

ハァハァ息あがったよ？

膝ガクガクになったよ？？


そ、それって、タダの運動不足ってこと？？？